jak zmienić

Błąd 1. a) Wchodzę na sfd, loguję się na swój profil, wszystko fajnie itd. odchodzę od pc/telefonu na jakiś czas i po powrocie znów muszę się logować. Nawet jak przed odejściem od PC przeglądałem dział np doping to i tak przenosi do strony głównej. Wczoraj kończyłem przeglądać właśnie w dopingu i foto niżej b) [...]

[...] }:-( Tez mam refleksje czy dobrze, ze uj**alismy te białko czy nie lepiej było po prostu na początek zmienić źródła białka i potem w razie czego uj**ac sam makroskladnik. Dzisiejszy trening bardzo dobry, jak tylko wróciłem i zjadłem to mnie odcięło i wpadło z 1.5h dodatkowego snu %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-01-02 17:12:26

[...] barków, nisko na platformie -smith SQ 100x7/8 75x13 -split SQ 30x10 + drop bez ciężaru na max -adductor 80x25,22,20,16 Powrót z nogami na pan i pani, bo tutaj mam jak spokojnie dokładać. Przy suwnicy muszę zmienić rozstawienie stop dawać je na maxa nisko i szeroko na platformie wiec pare kg trzeba bedzie zabrać przy następnym. Smith [...]

[...] był niewypał :P Po ostatnim wpisie nastąpił okres kiedy: - stwierdziłam, że to nie czas na redukcję bo mam wiele symptomów które mówią mi że mam dosyć - rozwinęła mi się jakaś dziwna infekcja. ciągle mam kaszel, wznowił się refluks i boli mnie żołądek, czuję się słabo - w związku z powyższym nie ćwiczyłam - dieta wyglądała różnie- bazuję na [...]

A mi się wydaje że Paula poprostu lubi sobie czasem pojesc jak ja :D Oj lubię. Lubię pojeść i lubię popić. Jeśli miałabym analizować sytuacje w których jem więcej niż powinnam to będą to głównie sytuacje towarzyskie i "świętowanie" oraz tzw. "relaks". Ale na szczęście nie jest to tak, że są to wzorce wyryte we mnie na stałe od lat. I wydaje mi [...]

[...] gruba rękojeść. Żadnym palcem nie zamykam tego pręta i na większych ciężarach muszę mieć paski bo mi ucieka. No tak patrzył na mnie ale twardo robiłam co w planie. Ale jak 3 tygodnie minęły i nadal nie mogłam się ułożyć to lepiej zmienić i coś czuję że to dobry wybór. Ale to radełkowanie serio ostre na maksa. Ale dobrze, że rozmiar, rozstaw [...]

[...] dane. Ok i "trener" chce mi zmienić program mówił ze będę miał więcej chodzić i więcej powtórzeń oraz mniej free weights. Nie podoba mi się to za bardzo, no ale zobaczymy jak zrobi, w następnym tyg ma być gotowy. Więc dziś trochę sam zmodyfikowałem aktualny program, wywaliłem interwał i wiosłowanie najpierw zrobiłem 5 minut rozgrzewki potem 3 [...]

Z doświdczenia wiem ,że nie ma...:) wstyd się przynać, ale robiłam mnostwo brzuszków i nawet zabrałam się za A6W , ale bez skutku..mięsnię są pod tłuszczyskiem Pewnie jak wskoczę na 1800 kcal to mi się automatycznie przytyje.. Ale liczę się z tym. Obliques...jedni piszą,że lepiej pływac na czczo inni ,że powinno się zjeśc posiłek zaraz po [...]

[...] W sumie w okresie 26-31.13 przebiegnięte 55km, w większości w ciekawych okolicznościach przyrody. Do tego stabilizacja ogólna, rozciąganie itd itp. Stary rok pożegnałam jak co roku - rewelacyjną imprezą ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Hg1uSqof3bg -------------------------------------------------------------------- 01.01.14 DNT %-) [...]

Ekstra było - dużo się jadło i trochę piło :-D Ogólnie chciałabym tam pojechać na dłużej i z mężem, odpocząć jeszcze raz :-) Teraz tak, jak to było @@-) Nie biegałam, nie ćwiczyłam, w poniedziałek zaczęła mnie boleć wewnętrzna strona kolana (czyli coś zupełnie innego niż zawsze). Przyczyną najprawdopodobniej były godziny spędzone w samochodzie na [...]

"Doktor mówi" Jak wyglądałaby rozmowa z twórcami koszykówki, dr. Jamesem Naismithem i dr. Lutherem Gulickiem? My wiemy jak. Zabawnie. Zapraszamy do lektury historycznego, ekskluzywnego wywiadu. Kto jest najważniejsza osobą w historii koszykówki? To jedno z pytań, na które niezwykle trudno odpowiedzieć. Można powiedzieć, że Bill Russel i [...]

[...] . Chodzi mi glownie o wypowiedzi po prosbie Banana o ozywienie tematu. Nagle wszystkim sie przypomnialo, ze czegos brakuje w tescie., no moi drodzy koledzy i kolezanki, jak jeden tupnal noga to wszyscy skoczyli. Rozumiem, ze lubicie miec wszystko "podane na talezu", ale na wasze wszystkie pytania zostaly udzielone odpowiedzi na [...]

Co do marchewki to mam w planach wcinac ja na przemian z brukselka, fasolka szparagowa jak przyjdzie sezon chce ja zastapic pomidorami czy mizeria. Sok dolozylem bo brakowalo mi wegli do bilansu masz jakis pomysł czym go zastapic? Co do zdrowych tluszczy. Bede staral sie miec w diecie wiecej ryb. Na nasiona slonecznika czy wiecej oliwy brakuje mi [...]

[...] co Cain potrafi i że w 2R walce nie wiedział co robić to się nie dziwie zwłaszcza, że po tej bombie w 1R ciężko narożnikowi pomóc mu zmienić taktykę, ALE w tej walce on wgl jakby chciał walczyć pod siatką, Cain szedł do niego to on zamiast jak np Gustafsson z Jonesem odpychać go gdy próbował obalać i uciekać od siatki i walczyć w dystansie [...]

W sumie to nie myślałem nad tym, na razie jadę turbo spalanie, zobaczę jak będzie z efektami. Dziennika raczej nie uzupełniam na bieżąco dlatego wpisy są jakie są. Postaram się to zmienić:).

Ale widzisz, Carramba chwyt w wiosle puszczala i kontuzji doznala.... takze lepiej dmuchac na zimme.. poza tym, skoro sie jako takiej pauzy w MC nie robi, to jak chwyt zmienic? Chwyt tez sie wypracowac musi.. jest jeszcze inna technika chwytu: na sztandze najpierw kladziesz kciuk, potem zaciskasz go palcami dloni.

Jak już na zapas masz rozgardiasz bo wiesz, że w sobotę nie będzie czysto to nigdy się nie ogarniesz bo co chwila są jakieś okazje :D Postaraj się zmienić myślenie i działać w drugą stronę- skoro wiesz, że podjesz to trzymaj idealnie czystą miskę :D

[...] mnie bolały cycki, zaskoczył mnie niski ciężar, 52,5x15x3 i na końcu już było źle, ale poszło, jeszcze trzeba 2 razy dołożyć. Przeliczyłem się. Następnym razem będzie lepiej. Trzymajcie kciuki bo jak na następne wakacje nie będę wyglądał jak 1/3 Solarosa to już nigdy chyba nie będę. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-07-14 17:59:36

słyszałem, moje zdanie jest takie że i tak będzie jak było, sprawa wątpliwa by się coś mogło zmienic

[...] fbw. przynosi większe efekty od splitu ? No i dlaczego tak się dzieje ? Skoro fbw. zajmuje z 30 min. a split ok. 1.5h.No tak teoretycznie nie czas jest najważniejszy a jak są wykonywane ćwiczenia. Jednak odkąd zacząłem ćwiczyć mimo iż nie jest , to długi czas na siłownię chodzę z wielkim zapałem a perspektywa spędzania na niej 30min. ( [...]